Körperlich-mentale Entspannung
Weniger Stress im Alltag und Beruf

In diesem Kurs lernen Sie eine wirksame Entspannungstechnik kennen. Das körperlich-mentale Ent- spannungstraining basiert auf der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) von Jacobson, verbunden mit Aspekten der kognitiv-positiven Psychotherapie. Die Technik führt zu innerer Ruhe und mehr Gelassen- heit und hilft bei der Vorbeugung und Bewältigung von Stress. Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Tiefmuskelentspannung genannt, ist leicht lernbar und wird weltweit in der Gesundheitsförderung, als Unterstützung in klinischen Zusammenhängen (z.B. Behandlung von Schlafstörungen, Angst und Panik, Rehabilitation usw.), im Sport, Management usw. erfolgreich angewendet.


Anmeldung und Info:
Schaub Institut I Am Platz 1 I 7310 Bad Ragaz
Tel.: 081 330 17 00
E-Mail: info@schaub-institut.ch